ベースになるサプリメントをうまくとることで他のサプリメントの力をうまく引き出すことができます。

さらには「ヘルスメイドサプリ（キノコ類から作られたりするもの）」を適度にとっていくこともおすすめですが、このような「ヘルスメイドサプリ」の中には問題のあるものも少なくなく、逆に健康被害のおそれも懸念されるため慎重にならなければなりません。

さらに、サプリメントの中にはある種の薬を飲んでいるときにはとってはいけないものや、子供やお年寄りには不向きなものもあります。
お医者様、薬剤師・管理栄養士やサプリメントについての専門知識をもつ「サプリメントアドバイザー」にもアドバイスをしていただくことが大事です。

またビタミンなどは天然のビタミンをとるのが理想的です。天然のビタミンは腸から吸収されてそのままの形で利用できるのでロスが少ないのですが、合成のものは腸から吸収され、いったん肝臓へ行き、利用しやすい形にかえられるので時間がかかってしまいます。